Kdy vyměnit přebalovací pult za tělocvičnu?

Možná vás to překvapí, ale první „lekce“ cvičení vašeho miminka neprobíhají pod dohledem lektorů, ale v bezpečí domova. Právě při každodenní péči totiž rodiče nevědomky stimulují ty nejdůležitější základy pro jejich budoucí zdravý pohyb. Podle Kristýny Přibylové, zakladatelky profesionálních dětských tělocvičen Monkey’s Gym, nastává ideální čas pro přechod do kolektivu mezi šestým až osmým měsícem života – v momentě, kdy dítko začíná lézt a touží aktivně objevovat svět.

„Již na přebalovacím pultu mohou rodiče podporovat správný psychomotorický vývoj svého děťátka jednoduchými cviky, které aktivují správné pohybové vzorce při přetáčení nebo polohování na bříšku. Jakmile ale dítko začne s plazením a touží po nových podnětech, je víc než vhodné najít odborně vedený kurz, který jeho rozvoj podpoří,“ vysvětluje Kristýna Přibylová s tím, že do té doby plně postačí domácí cvičení, kam řadíme i správné přenášení či polohování. 

Právě ve druhé polovině prvního roku života se lezení stává tou nejdůležitější pohybovou aktivitou. Je zcela zásadní pro rozvoj páteře i zádového a šíjového svalstva, proto odborníci varují před jakýmkoliv uspěcháním této fáze. „Lezení je proces, který běžně trvá i několik měsíců, a v kvalitních kurzech mu věnujeme maximální pozornost. Cviky zaměřené na jeho zdokonalení připravují tělo na zdravý postoj a chůzi. Je proto dobré začít docházet na lekce, které respektují individuální tempo dítěte a probíhají pro něj příjemným tempem,“ radí odbornice.

Od velkých míčů po tunely: Jak vypadá lekce plná zábavy?

Správný pohybový kurz pro miminko by měl zahrnovat různorodé aktivity, které jsou pro něj i maminku především zábavou. U nejmenších dětí se skupiny rozdělují primárně podle jejich aktuálních dovedností, aby se k sobě dostali “malí sportovci” na podobné úrovni.

„Pro cvičení s kojenci jsou nejvhodnější velké míče, overbally, šátky nebo tunely. Pro podporu lezení a koordinace pak zařazujeme vyvýšené plochy pro trénink slézání, lavičky pro rovnováhu nebo balanční 

kameny pro zpevnění celého těla,“ doplňuje zakladatelka Monkey’s Gym.

Pro dobrý průběh lekce je pak nutné, aby metodika měla jasnou strukturu. Ta by se v určitých bodech měla opakovat – rodičům to možná může přijít nudné, pro děti je to však jistota, protože vědí, co bude následovat. Současně by však prostor měl být přizpůsobený dětem a poskytovat možnost krátkého „odpočinku“ od řízené aktivity v momentě, kdy rodič cítí, že to je potřeba. Ve specializovaných dětských tělocvičnách vybavení a cvičební prvky umožňují rodičům se od programu na chvíli odchýlit. Správná lektorka s podobnými situacemi počítá a umí nabídnout alternativní cviky.

Vrstevníci jako motor pokroku

Kromě fyzického posílení těla nabízí organizované cvičení miminkům ještě jeden zásadní moment: přítomnost ostatních dětí. Kolem půl roku začínají vrstevníky intenzivně vnímat a ti jsou pro ně neuvěřitelnou motivací. Raný start v kolektivu tak přináší dlouhodobé výhody, které zdaleka nekončí jen u posílení svalů. Kvalitní metodika totiž propojuje podporu psychomotoriky se socializací a návykem na pravidelný režim.

„V tomto období jde zejména o fixaci správných pohybových vzorců a podporu jednotlivých fází tělesného rozvoje. Je ověřeno, že díky novým podnětům a vzorům ostatních dělají malí cvičenci pokroky mnohem rychleji. Spousta rodičů navíc čerpá inspiraci z lekcí i pro domácí aktivity, což dále přispívá k plynulému a přirozenému růstu dítěte,“ uzavírá Kristýna Přibylová.