První cvičení s miminkem: Co dělat, když pláče, a proč jsou lepší tepláčky než kraťasy?

První krůčky v tělocvičně jsou pro miminka velkým zážitkem, ale ne vždy jde všechno podle plánu. Někdy dítko lekci propláče, jindy se špatně vyspí. Kristýna Přibylová, zakladatelka profesionálních dětských tělocvičen Monkey’s Gym, radí, na co si dát pozor, abyste si cvičení užili bez stresu a společné chvíle byly především zdrojem radosti.

„Při cvičení s těmi nejmenšími je nejdůležitější jejich dobrá nálada. Cílem je, aby si dítko pohyb od začátku spojovalo s úsměvem, ne s pláčem. Pokud dává najevo nepohodu, je dobré mu dopřát čas na zklidnění. Často stačí miminko jen pochovat nebo na chvíli změnit prostředí. Pokud se ale nedaří ho znovu pozitivně naladit, je lepší lekci omluvit a přijít jindy,“ říká Kristýna Přibylová. Stejné pravidlo platí, i když miminko před cvičením déle spalo nebo je rozmrzelé. Lekci si pak neužije a zbytečně se trápí.

Stejně jako vnímání nálady dítěte je ovšem u lekcí organizovaného cvičení důležitá pravidelnost. Pro miminka úplně stačí docházka jednou týdně, je však dobré cvičení příliš často nevynechávat. „Jednak kvůli návaznosti pohybových aktivit – ve správném kurzu na sebe jednotlivé cviky navazují tak, aby se děti dovednostem učily postupně – a jednak kvůli návyku na režim lekce a kolektiv. Občasné nebo nárazové chození na cvičení může být dokonce i kontraproduktivní, protože vaše ratolest nemá šanci si na režim lekce přivyknout a může se pak cítit nekomfortně,” vysvětluje zakladatelka Monkey’s Gym.

Praktické tipy Kristýny Přibylové: Od svačinky po tepláčky

Aby se miminko cítilo na organizované lekci cvičení dobře, pomůže pár jednoduchých věcí:

1. Jídlo a energie: Miminko by nemělo být hladové, ale ani úplně „najedené“ těsně před začátkem lekce.
2. Oblečení, které neomezuje: Ideální je body, které drží plenku na místě, a trendy kraťásky raději vyměňte za dlouhé tepláčky. Ty ochrání kolínka před odíráním, když se dítko plazí nebo leze po podložce.
3. Správný čas: Většina maminek potvrzuje, že miminka mají nejvíc energie dopoledne. Ideální je i čas po poledním spánku, naopak pozdní odpoledne a večerní hodiny už bývají pro ty nejmenší nevhodné.
4. Respekt k únavě a možnost náhrad: Při cvičení je důležité dát pozor na únavu dítěte, která může vést k přetažení a následně k nechtěným úrazům. Pořadatelé kvalitních kurzů s těmito situacemi počítají a nabízejí propracovaný systém náhrad, díky kterému můžete lekci snadno omluvit a vybrat si ji v jiném termínu, kdy bude dítko fit a cvičení si opravdu užije.